แมกนีเซียมช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้อย่างไร?

แมกนีเซียมช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้อย่างไร?
    ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงและมักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น คลื่นไส้ และความไวต่อแสง แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการลดความถี่และความรุนแรงของอาการไมเกรน ดังนี้:

• ลดการหดเกร็งของหลอดเลือด: แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ลดการหดเกร็งที่เป็นสาเหตุของไมเกรน
• ควบคุมสารเคมีในสมอง: แมกนีเซียมช่วยควบคุมระดับเซโรโทนินในสมอง ทำให้สมดุลและลดโอกาสการเกิดไมเกรน
• ป้องกันการทำงานผิดปกติของเซลล์ประสาท: แมกนีเซียมช่วยให้เซลล์ประสาททำงานปกติ ลดการเกิดอาการไมเกรน
  
  

• การศึกษาในปี 1996 พบว่าผู้ที่รับประทานแมกนีเซียมเสริมมีจำนวนวันของอาการไมเกรนลดลง
• การศึกษาในปี 2012 แสดงว่าแมกนีเซียมช่วยลดความถี่ของการเกิดไมเกรน

คำแนะนำ
หากสนใจใช้แมกนีเซียมเพื่อลดอาการไมเกรน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับคำแนะนำและปริมาณที่เหมาะสม การรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่เกิดผลข้างเคียง.